Defence Evolution School # Harmony by Krav Maga training

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Krav Maga

Krav Maga ist ein modernes, effektives, praxiserprobtes und leicht zu erlernendes Selbstverteidigungssystem aus Israel.

Aus dem hebräischen übersetzt bedeutet Krav Maga „Kontakt-, bzw Nahkampf.“

Die Priorität liegt gezielt darin, gewalttätige Konflikte unbeschadet zu überstehen oder bestenfalls zu vermeiden.

Hierin unterscheidet es sich deutlich von Kampfsportarten wie Judo, Taekwondo etc. und den klassischen, traditionellen asiatischen Kampfkünsten. Da hier ein sportliches sich Messen oder Philosophie und Tradition im Vordergrund steht.

Obwohl Krav Maga bei Sicherheitskräften erprobt ist, ist die zivile Variante für jede Frau, jedes Kind und jeden Mann, unabhänig von Alter und Fitnesslevel leicht zu erlernen, da es auf Reflexhandlungen des Körpers beruht.

Ausdauer, Koordination, Kraft und andere wichtige Fitnesskomponenten werden gezielt gefördert und geschult, da Fitness ein wichtige Grundvoraussetzung darstellt um sich effektiv verteidigen zu können.

Sie werden physisch und mental widerstandsfähiger und werden sich im Alltag gesünder und wohler fühlen.

Das Training beinhaltet:

• Kommunikations- und Deeskalationsmanagement
• verbale und nonverbale Selbstbehauptung
• frühzeitiges Erkennen von Gefahren und deren Vermeidung (situational awareness)
• Abwehr von unbewaffneten und bewaffneten Angriffen
• Verteidigung in Bodenlage
• Dirty skills – Verteidigen mit allen zur Verfügung stehenden Mittel
• realitätsnahes Szenarientraining
• trainigswissenschaftlich fundiertes Fitnesstraining
• Stärkung des Selbstvertrauens, des Körpers und der mentalen/ physischen Widerstandsfähigkeit im Alltag

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